टिन्डे हरे Tinda

टिंडा ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खीरा और ककड़ी की ही तरह टिंडे में भी पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें कोलेस्ट्रॉल शून्य होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा टिंडे में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं। टिंडे में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स की बात करें तो : पानी - 93.5 ग्राम प्रोटीन - 1.4 ग्राम फैट - 0.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 3.6 ग्राम फाइबर - 1.6 ग्राम कैल्शियम - 25 मिलिग्राम पोटैशियम - 24 मिलिग्राम कैलोरीज - 21 कोलेस्ट्रॉल - 0 विटामिन ए - 9.8 प्रतिशत विटामिन सी - 30.5 प्रतिशत विटामिन बी6 - 11.3 प्रतिशत